Trudno jest podważyć teorię, że człowiek przesypia znaczną część swojego życia. Sen od zawsze fascynował naukowców jak i zwykłych ludzi. Niekiedy jednak zapominamy o jego wadze.
Przeciętnie człowiek śpi od 7 do 9 godzin i jest to najzdrowsza jego dawka. Lekarze ostrzegają, aby na pewno nie spać mniej niż 6 godzin na dobę. Śpiąc przeżywamy zwykle 5 faz snu, każda trwa około 1.5 godziny.
Sen głęboki i płytki
Sen podzielić jednak możemy na dwie główne części: sen głęboki i płytki. W trakcie snu głębokiego wytwarzana jest największa ilość melatoniny, która dobrze wpływa na organizm. Natomiast charakterystyczną cechą snu płytkiego są sny. Czytaj dalej „Sen – kwestia zasadnicza dla zdrowia i funkcjonowania”